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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) h; u; O" c3 e8 Z& A
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1.紫菜
; w9 k1 b& ]4 z# V( B+ }8 g2 ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + v9 c* R3 Q P. {# }" h
2.香蕉 ! M, o+ W1 V9 h: o: W5 ]* Z" B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 [+ r% _8 ^! K3 P1 u% R0 l3.苹果
3 N* |$ f) a5 f0 r9 ?( d, R% X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) n, @, x2 B5 z* J& `2 k- K1 n4.木瓜 . d7 s/ ~! \. N8 b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' ?4 ]/ Z$ z* `+ V+ g
5.西瓜 . y' ?/ I+ J6 A& b, J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 A0 {' y* ]9 [+ u) I; Y& q9 s6.西柚
7 Q0 S0 x q1 G9 [1 Y/ @2 J 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 i" a6 M3 o1 G! R: [7.菠菜
7 R/ {# ~$ y8 y5 p8 r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& q. r) _. c+ x2 O; [8.西芹
# j) U V& R; s+ O: n+ r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 w& P! f4 ~5 ]( `' g- O5 w
9.奇异果
9 N7 l/ V& F9 e* C' O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " D6 N6 U/ q: j7 K) U2 [9 d
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10.西红柿
8 j/ A# p# j+ M# J+ _ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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