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蔬菜水果中10大减肥标兵 , c5 R& D6 a1 }- [
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1.紫菜
" v4 R, Y! b; O1 \# a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 C; k" `: w) r6 F' r( k/ U
2.香蕉 $ e N( O8 l# _1 ]$ [) |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 ]% T# d% f- A2 i
3.苹果 # @; c d" ]( K! ?$ n. p/ l, r$ J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* Q8 g/ N, G k3 w, W4.木瓜
: \6 K- U7 Q/ y5 g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - a' N0 C+ ?' h; S$ P
5.西瓜
* E* Y1 k( ?* x% K) m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 X( K. Q( k. V& o4 v
6.西柚
# v7 d1 e+ _2 Z2 [4 H% g7 f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" o0 L1 ?7 Z; S v; n7.菠菜
$ k7 _8 }$ X% n$ m, H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : A8 n7 A4 v5 G: r( G
8.西芹
: o1 W0 W! U7 | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 Y1 k) z; Q4 f/ o' }. Z
9.奇异果 3 {- \/ k; h+ T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * ~5 ^; p9 i1 e8 s9 E) u% U3 z
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10.西红柿 " I2 y/ s/ ^8 r# H' U: p* a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . M3 `. Y) `/ h9 P2 {( k% `* v
5 b2 N7 m2 {0 |6 K) u+ d% }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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